健康咨询描述: 不知道是毕业不是因为现在快要毕业了,觉得压力很大,压力刚自己一个人出去社会觉得有一点恐怖,未迷不知道自己将来的茫失眠困定位会在哪里,现在自己出去能做什么,扰何感觉自己什么也不会,缓解想多了晚上就失眠了睡不着 想得到怎样的毕业帮助:失眠了怎么办啊,应该要怎么治疗比较好啊?压力 投诉其他类似问题
回复区![]() 毕业时感到压力大、缓解对未来迷茫是毕业很常见的。要认识到这是压力一个正常的阶段。对于失眠问题,未迷建议您试着调整心态,不要过度焦虑未来。可以通过适当的运动来缓解压力,如散步、瑜伽等。晚上避免使用电子设备,保持规律的作息时间。睡前可以泡个热水澡,放松身心。在对未来的规划上,不要急于给自己设定过高的目标,可以先从一些小的目标开始,逐步提升自己的能力和信心。如果失眠问题持续存在,建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。 |